É a utilização da música e/ou seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, num processo para facilitar e promover a comunicação, relação, aprendizagem, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, no sentido de alcançar necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas. A Musicoterapia objetiva desenvolver potenciais e/ou restabelecer funções do indivíduo para que ele/ela possa alcançar uma melhor integração intra e/ou interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida, pela prevenção, reabilitação ou tratamento.
Federação Mundial de Musicoterapia Inc. 1996
Para muito além de uma simples diversão, os jogos na terceira idade funcionam como verdadeiro mecanismo para a preservação da saúde mental e para a prevenção de doenças degenerativas. Jogos como bingo, baralho, dominó e quebra-cabeça são exercícios cerebrais importantes, que estimulam a memória e a concentração. Além disso, eles permitem a interação social entre os idosos, possibilitando um meio de comunicação entre os mesmos. Incentivar o idoso à prática constante de jogos que estimulam a capacidade cognitiva é sem dúvida alguma colaborar para o incremento de sua qualidade de vida.
A arteterapia é um grande estímulo à terceira idade. Diversos são os seus benefícios junto ao público idoso. Primeiramente, há de se apontar que ela funciona como um canal de expressão para todos aqueles pacientes que apresentam sintomas depressivos, posto que abre um espaço para que os mesmos exteriorizem seus sentimentos e pensamentos reprimidos. Além do mais, a arteterapia serve como verdadeiro mecanismo de quebra da rotina, resgatando a motivação dos idosos que se sentem ociosos, improdutivos e incapazes. Isso sem falar na estimulação cognitiva que ela proporciona, sendo certo que o estímulo ao cérebro é de importância crucial para prevenir os declínios cognitivos. Em síntese, o que a arteterapia faz é incrementar a qualidade de vida e proporcionar benefícios diversos tanto à saúde física quanto à saúde mental do idoso.
A atividade física na terceira idade proporciona diversos benefícios à saúde, aumentando tanto a qualidade quanto a expectativa de vida. A ginástica dirigida ao idoso ajuda a quebrar o ciclo vicioso do envelhecimento, melhorando sua condição aeróbica e minimizando os efeitos do sedentarismo. Entre seus principais objetivos e benefícios, estão: (a) a manutenção da massa magra, ou seja, dos músculos, o que ajuda o idoso a praticar tarefas básicas do cotidiano que requerem uma maior intensidade física, tais como subir escadas e carregar peso; (b) a manutenção de alto metabolismo basal, evitando a obesidade e (c) a prevenção de doenças crônico-degenerativas. Além disso, a atividade física reduz o risco de quedas, ajuda no controle da diabetes, proporciona uma melhoria na capacidade cardiorrespiratória e ainda reduz a pressão arterial e o colesterol. Por fim, há ainda que se falar no papel da ginástica enquanto relevante fator psicológico, uma vez que ela desenvolve a autoestima do idoso, aumentando sua vaidade e disposição para a vida.
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